Zur Zeit finden alle Yoga-Stunden online statt. Dafür nutze ich die Plattform ZOOM, die Du bitte vorher herunterlädst. Dann bist Du schnell und unkomliziert dabei: Du musst nur auf den Link klicken, den ich Dir vorher zuschicke, und wir sehen uns in dem virtuellen Yogaraum.Alles, was Du dafür brauchst, ist eine gute Internetverbindung, ein PC/Laptop/Tablet/Smartphone, Deine gewöhliche Yoga-Ausrüstung und etwas Ruhe.Vorbereitung:Entscheide Dich für einen geeigneten Ort in Deiner Wohnung / Haus und richte Dir einen schönen Yoga-Platz ein. Lege Dir Deine Matte, ausreichend Decken und ein kleines Kissen bereit. Sorge dafür, dass Dich in den 90 Minuten, die Du Dir schenkst, nichts und niemand stört.Platziere Deinen Laptop (oder das Gerät, das Du dafür nutzt) so, dass Deine Matte gut zu sehen ist. So kann ich Dich beim Üben korregieren. Betrete den virtuellen Raum gerne zehn Minuten früher, damit wir pünktlich starten können.Kursablauf & Kursinhalte:Eine Yoga Nidra Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus leichten und sanften Asanas, damit ein entspanntes Liegen während Yoga Nidra möglich ist (ca. 60 Minuten) und Yoga Nidra (30 Minuten). Sobald Corona-Vorsichtsmaßnahmen aufgehoben werden, kommen noch die Übungen zur Verfeinerung der Wahrnehmung hinzu (Pranayama).Mehr Informationen zu Yoga Nidra und meinen Kursen sowie Termininfos findest Du auf meiner Website.

Zur Zeit finden alle YN-Stunden online statt. Dafür nutze ich die Plattform ZOOM, die Du bitte vorher herunterlädst. Dann bist Du schnell und unkomliziert dabei: Du musst nur auf den Link klicken, den ich Dir vorher zuschicke, und wir sehen uns in dem virtuellen Yogaraum.Alles, was Du dafür brauchst, ist eine gute Internetverbindung, ein PC/Laptop/Tablet/Smartphone, Deine gewöhliche Yoga-Ausrüstung und etwas Ruhe.Vorbereitung:Entscheide Dich für einen geeigneten Ort in Deiner Wohnung / Haus und richte Dir einen schönen Yoga-Platz ein. Lege Dir Deine Matte, ausreichend Decken und ein kleines Kissen bereit. Sorge dafür, dass Dich in den 90 Minuten, die Du Dir schenkst, nichts und niemand stört.Platziere Deinen Laptop (oder das Gerät, das Du dafür nutzt) so, dass Deine Matte gut zu sehen ist. So kann ich Dich beim Üben korregieren. Betrete den virtuellen Raum gerne zehn Minuten früher, damit wir pünktlich starten können.Kursablauf & Kursinhalte:Eine Yoga Nidra Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus leichten und sanften Asanas, damit ein entspanntes Liegen während Yoga Nidra möglich ist (ca. 60 Minuten) und Yoga Nidra (30 Minuten). Sobald Corona-Vorsichtsmaßnahmen aufgehoben werden, kommen noch die Übungen zur Verfeinerung der Wahrnehmung hinzu (Pranayama).Mehr Informationen zu Yoga Nidra und meinen Kursen sowie Termininfos findest Du auf meiner Website.

Yoga Nidra bedeutet ‘Yoga Heilschlaf’ und wird auch ein bewusster dynamischer Schlaf genannt. Das heißt, ein Yoga-Nidra-Praktizierender schälft beim vollen Bewusstsein. Klingt paradox? Ist aber tatsächlich möglich!Yoga Nidra in ihrer heutigen Form wurde von Swami Satyananda Saraswati entwickelt und zählt zu den Meditationstechniken – nicht den Entspannungstechniken – obwohl es im Liegen praktiziert wird. Durch Yoga Nidra werden Verspannungen auf der physichen, mentalen und emotionalen Ebenen gelöst. Der Geist wird von seinen Eindrücken gereinigt und neu ausgerichtet. Yoga Nidra ist ein Weg der Selbsterkenntnis: begibst Du Dich auf diesen Weg, wird es Dein Leben verändern. Du wirst rauszufinden, was Dich bewegt und warum Du auf eine oder andere Weise handelst.Kursvoaussetzung:Ich unterrichte Yoga Nidra in meinen privaten Räumlichkeiten in Eyendorf. Der Kurs ist fortlaufend und findet – ausgenommen der Schulferien und gesetzlichen Feiertagen – 14-tägig statt. Die Voraussetzung für den Yoga Nidra Kurs ist die Teilnahme an dem Einführungs-Workshop, der in regelmässigen Abständen angeboten wird – weitere Informationen findest Du auf meiner Website. Danach ist der Einstieg nach Absprache möglich, soweit freie Plätze zur Verfügung stehen. (Der Kurs bietet Platz für maximal 6 Teilnehmer*innen. Ist der Kurs bereits ausgebucht, schreibe ich Dich gern auf meine Warteliste – Du erhältst dann eine Nachricht, sobald ein Platz frei wird.)Termininfos findest Du auf meiner Website.Kursablauf & Kursinhalte:Eine Yoga Nidra Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus leichten und sanften Asanas, damit ein entspanntes Liegen während Yoga Nidra möglich ist (ca. 60 Minuten) und Yoga Nidra (30 Minuten). Sobald Corona-Vorsichtsmaßnahmen aufgehoben werden, kommen noch die Übungen zur Verfeinerung der Wahrnehmung hinzu (Pranayama).Bitte mitbringen: eine Yogamatte, zwei Decken (eine zum drunterlegen & eine zum zudecken), ein Sitzkissen und – bei Bedarf – ein kleines Kissen, das Du Dir unter den Kopf legen kannst.Buchungsoptionen:5er Card: 1x buchen, 5x an diesem Kurs teilnehmen!Die 5er Card ist 4 Monate gültig.10er Card: 1x buchen, 10x an diesem Kurs teilnehmen!Die 10er Card ist 8 Monate gültig.Open-Class: 1x buchen, 1x an diesem Kurs teilnehmen!Die Open-Class ermöglicht Dir das Buchen einer einzelnen Teilnahme an einer Yoga-Stunde ohne feste Kursbindung.

Der Yogakurs am Mittwoch ist ein entspannender Ausklang des Tages. Alle Muskelpartien werden gut gedehnt, der Energiefluss wiederhergestellt und die Verbindung zwischen Körper und Geist harmonisiert. Natürlich gibt es auch hier Flows und Variationen, die Dich herausfordern werden. Der Schwerpunkt liegt allerdings auf dem längeren Halten der Asanas nach der Aufwärmphase. Abgerundert wird die Stunde mit einer Endentspannung mit den Elementen aus dem Yoga Nidra.Der Mittwochskurs ist fortlaufend und findet – ausgenommen der Schulferien und gesetzlichen Feiertagen – wöchentlich statt. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich, soweit freie Plätze zur Verfügung stehen. (Der Kurs bietet Platz für maximal 8 Teilnehmer. Ist der Kurs bereits ausgebucht, schreibe ich Dich gern auf meine Warteliste – Du erhältst dann eine Nachricht, sobald ein Platz frei wird.)Kursablauf & Kursinhalte:Eine Yoga Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus Vorentspannung, dem Sonnengruß oder einer anderen dynamischen Flow-Sequenz, einer Reihe Asanas, die länger gehalten werden und einer Endentspannung mit den Elementen aus Yoga Nidra.Buchungsoptionen:5er Card: 1x buchen, 5x an diesem Kurs teilnehmen!Die 5er Card ist 2 Monate gültig.10er Card: 1x buchen, 10x an diesem Kurs teilnehmen!Die 10er Card ist 4 Monate gültig.Open-Class: 1x buchen, 1x an diesem Kurs teilnehmen!Die Open-Class ermöglicht Dir das Buchen einer einzelnen Teilnahme an einer Yoga-Stunde ohne feste Kursbindung.

Es ist ein Geschenk, den Tag mit einer ausgiebigen Yogapraxis zu beginnen. Wenn Du es einrichten kannst, probiere es aus und Du wirst es nicht missen wollen! Die Vormittags-Stunden am Montag und am Donnerstag beinhalten außer Asanapraxis eine 10-minütige Meditation. Mit einem klaren Geist in den Tag zu starten hilft, Ruhe zu bewahren, egal was kommt.Das Anforderungsniveau wird an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten uns durch die verschiedenen Sonnengrüße und Flows, halten die Grund-Asanas etwas länger und probieren eine oder andere Variation. Am Ende gibt es eine ausgiebige Endentspannung und Meditation.Diese Yoga-Kurse sind fortlaufend und finden – ausgenommen der Schulferien und gesetzlichen Feiertage – wöchentlich statt. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich, soweit freie Plätze zur Verfügung stehen. (Der Kurs bietet Platz für maximal 8 Teilnehmer. Ist der Kurs bereits ausgebucht, schreibe ich Dich gern auf meine Warteliste – Du erhältst dann eine Nachricht, sobald ein Platz frei wird.).Kursablauf & Kursinhalte:Eine Yoga Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus Vorentspannung, einer dynamischen Flow-Sequenz, einer Reihe Asanas, die länger gehalten werden, einer Endentspannung mit den Elementen aus Yoga Nidra und einer 10-minütigen Meditation.Buchungsoptionen:5er Card: 1x buchen, 5x an diesem Kurs teilnehmen!Die 5er Card ist 2 Monate gültig.10er Card: 1x buchen, 10x an diesem Kurs teilnehmen!Die 10er Card ist 4 Monate gültig.Open-Class: 1x buchen, 1x an diesem Kurs teilnehmen!Die Open-Class ermöglicht Dir das Buchen einer einzelnen Teilnahme an einer Yoga-Stunde ohne feste Kursbindung.

Diesen Yoga-Kurs biete ich in Kooperation mit dem MTV Eyendorf an. Der Kurs ist fortlaufend und findet – ausgenommen der Schulferien und gesetzlichen Feiertage – wöchentlich donnerstagabends statt. Die Yogastunden sind in Blöcken zusammengefasst (meistens in 6er Einheiten). Über den Zeitraum des aktuellen Blocks wirst Du auf meiner Website und per Newsletter informiert.Jeder Block hat einen festen Preis, der für MTV-Mitglieder vergünstigt ist. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich, soweit freie Plätze zur Verfügung stehen. Der Kurs bietet Platz für maximal 16 Teilnehmer. Ist der Kurs bereits ausgebucht, schreibe ich Dich gern auf meine Warteliste – Du erhältst dann eine Nachricht, sobald ein Platz frei wird.Um die Anmeldezeiten nicht zu verpassen, melde Dich gerne zu meinem Newsletter an!Kursablauf & Kursinhalte:Eine Yoga Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus einer Vorentspannung zum Ankommen, einer oder mehreren dynamischen Flow-Sequenzen, einer Reihe Asanas mit Variationen und einer Endentspannung mit den Elementen aus Yoga Nidra.Am Donnerstag üben wir oft intensiv und sportlich – achte auf Deine Grenzen und mache Pausen, wenn es Dir zu viel wird!Buchungsoptionen:6er Block als MTV-Mitglied: Als MTV-Mitglied kannst DU diesen Kurs vergünstigt buchen.Die Mitgliedschaft muss bei Kursteilnahme nachgewiesen werden.6er Block als Nicht-Mitglied: Zur Teilnahme musst Du nicht Mitglied sein!Open-Class: 1x buchen, 1x an diesem Kurs teilnehmen!Die Open-Class ermöglicht Dir das Buchen einer einzelnen Teilnahme an einer Yoga-Stunde ohne feste Kursbindung.

Deine Gelegenheit für Yoga!Die Open-Class ist für diejenigen gedacht, die sich nicht auf einen Kurs festlegen können oder möchten. Das ist eine gute Möglichkeit, flexibel zu sein und in die Gruppenkurse zu kommen, wenn Du die Zeit dafür hast. Open-Class bedeutet eine einzelne Teilnahme ohne Verbindlichkeiten an einem meiner Yoga-Gruppenkurse vormittags oder abends – hier bitte ich jedoch vorab um Rücksprache, ob ein Platz frei ist!Kursablauf & Kursinhalte:Details zu den einzelnen Gruppenkursen findest Du in den entsprechenden Kursbeschreibungen auf meiner Website oder hier im Shop.